Je wandelritme zit goed, de zon op je gezicht, je bent een dikke kilometer aan het wandelen en dan opeens: pijn buitenkant voet. Lap! Of je nu een fanatieke wandelaar bent, een hardloper of gewoon veel op je voeten staat, die stekende of zeurende pijn aan de buitenkant van je voet kan je wandelplezier (en je dagelijkse leven) flink verzuren. Pijn aan de buitenkant van je voeten kan verschillende oorzaken hebben en kan daarom ook op verschillende manieren behandeld worden. Soms kan een simpel hulpmiddel al voldoende zijn om je weer pijnvrij op de been te krijgen.

Eindelijk kun je genieten van heerlijk zomerweer: perfect voor een wandeling en een lekkere coupe vanille! Maar na een paar kilometer begint het weer te knellen: je voeten doen pijn en je wilt gewoon naar huis om die pijnlijke schoenen uit te trekken. Scheve tenen, zoals hallux valgus en hamertenen, zijn vaak de boosdoeners. Veel mensen blijven jarenlang met deze pijn rondlopen omdat een operatie voor velen nog net een (figuurlijke) stap te ver is. Gelukkig zijn er technieken die je thuis kunt proberen die tenen rechtzetten zonder operatie.

Yes, vakantie! Of weekend. Of een vrije dag. Tijd om een wandelroute uit te zoeken, je wandelschoenen aan te trekken en op pad te gaan. Maar wat als je bij elke stap pijn voelt in je hiel? Dat kan je wandelplezier aardig verpesten. Ken je de oorzaak van je hielpijn? Dan is er meestal wel iets aan te doen. Zijn het je schoenen? Overbelasting? In dit artikel zetten we de oorzaken en oplossingen van hielpijn tijdens het stappen voor jou op een rijtje.

Voel je een pijnlijke, harde bult aan de achterkant van je hiel? Is hij ook wat rood? Dan heb je misschien last van haglundse exostose. Dit gebeurt als je hiel vaak onder druk staat, waardoor het bot daar dikker wordt en er een bult ontstaat, meestal waar de achillespees aanhecht. Dit kan behoorlijk pijnlijk zijn. In dit artikel leggen we je precies uit wat haglundse exostose is en hoe je ermee om kunt gaan.

Heb je weleens last van een stekende pijn aan de buitenkant van je kleine teen, of misschien tussen je vierde en vijfde teen? Voel je het ook soms onder je voet, boven op een teen of aan de teentop? En merk je dat de pijn soms erger is dan anders? Als je een glazig plekje met een gevoelige donkere kern in het midden ziet, dan heb je waarschijnlijk een likdoorn. In dit artikel lees je alles wat je moet weten over een likdoorn tussen de tenen.

Heb je al eens gehoord van een ruiterteen? Dat is een teen die scheef staat, soms zelfs een beetje verstopt onder een andere teen of dubbelgevouwen. Meestal is het de kleine teen die onder zijn buurman schuift. Die teen draait zodanig dat je vaak op de zijkant van je nagelriem loopt, wat behoorlijk pijnlijk kan zijn en flinke eeltvorming kan veroorzaken. We leggen je graag uit wat dit inhoudt. Lees snel verder en ontdek alles wat je moet weten over een ruiterteen.